Боль в плече может быть вызвана растяжением, замороженным плечом, шейным спондилезом и т. д. Растяжение принесет некоторое облегчение, но не сможет полностью вылечить болезнь, и вы можете выбрать лекарства или операцию в зависимости от причины. Истощение: длительное сидение или неправильная осанка приводят к чрезмерному напряжению мышц вокруг плеч, что, в свою очередь, вызывает боль в плечах, которую можно облегчить, улучшив осанку и растяжку. К методам растяжки относится поза стоя, плечи расслаблены и опущены, двустороннее вращение плечами сзади вперед, а руки естественно свисают вниз, как бы рисуя круги плечевыми суставами в прямом и обратном направлениях. Или сохраняйте хорошую осанку, выпрямите тело, держите грудную клетку, двустороннее растяжение локтей наружу и вниз, почувствуйте, как растягивается грудная клетка. 2. замороженное плечо: дегенеративные изменения в плечевом суставе и окружающих его мягких тканях могут привести к боли в плече, вы можете следовать указаниям врача и принимать такие препараты, как диклофенак натрия или ибупрофен и другие нестероидные средства, в то же время вы можете сочетать с местными горячими компрессами, массажем и другими методами физиотерапии для облегчения боли. 3. шейный спондилез: шейный спондилез может вызвать сдавливание нервного корешка, что приводит к боли в плече, рекомендуется выбрать правильную подушку, поддерживать хорошую осанку, можно следовать советам врача принимать диклофенак натрия и другие препараты, когда ситуация серьезная, можно по совету врача выбрать хирургическое лечение, чтобы удалить пораженные ткани сдавленного нервного корешка. При возникновении боли в плече необходимо своевременно обратиться к врачу для выявления причины и целенаправленного лечения, не занимайтесь самолечением.