Многие люди не обращают внимания на растяжение связок голеностопа и думают, что они восстановятся через несколько дней. На самом деле, растяжение связок голеностопа необходимо лечить быстро и правильно, иначе травма затянется и голеностопный сустав долгое время будет находиться в нездоровом состоянии, с такими распространенными симптомами, как локальный отек голеностопного сустава, который трудно исчезает, болезненность и боль при ходьбе, снижение силы сустава и ограничение диапазона деятельности, что может в разной степени влиять на качество повседневной жизни. Отдых необходим после растяжения лодыжки, но отдых — это не все, что нужно для лечения травмы. Вероятность повторной травмы лодыжки у пациентов, не получивших должного лечения, в два-четыре раза выше, чем у пациентов, получивших должное лечение. Пациенты с острой первичной травмой, не вовлекающей связочные ткани, в большинстве случаев могут удовлетворительно лечиться, если они получают регулярное консервативное лечение под руководством специалиста, следуя принципам применения льда, покоя и торможения, компрессионной повязки и возвышения пораженной конечности. В острой стадии лед можно прикладывать на 20 минут раз в 6 часов в течение 12-24 часов, а после 24 часов можно прикладывать горячие компрессы в течение 3-5 дней, чтобы способствовать рассасыванию местного тканевого экссудата и облегчить боль. При необходимости лодыжка может быть иммобилизована повязкой «8» на 2-3 недели. Консервативное лечение хронических травм проводится относительно медленно, и целью лечения является улучшение хронической боли и воспаления мягких тканей и спаек, а также устранение болезненных факторов, таких как воспаление синовиальной оболочки, контрактура капсулы сустава и спайки связок, путем минимально инвазивного высвобождения и декомпрессии.