Физические упражнения — это образ жизни, который почитается широкой публикой. Некоторые люди считают, что физические упражнения — это лекарство от всех болезней, и что какой бы ни была болезнь, ее можно улучшить с помощью постоянных упражнений. Это мнение ошибочно. Особенно у пациентов с аритмией, не все могут заниматься физическими упражнениями, да и не всякое время подходит для занятий. Широко известно, что физические упражнения могут вызывать аритмию. Это связано с тем, что повышенный симпатический тонус организма во время напряженной физической нагрузки увеличивает частоту сердечных сокращений, изменяет атриовентрикулярную проводимость и увеличивает потребление кислорода миокардом, тем самым провоцируя аритмию, особенно у пациентов с уже существующим стенозом коронарных артерий и недостаточным кровоснабжением сердца. Для пациентов с аритмией не рекомендуется выполнять упражнения рано утром. Из-за большого количества катехоламинов, выделяемых рано утром, слишком интенсивная физическая нагрузка может вызвать дискомфорт и спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания, такие как аритмия. Людям, которые любят заниматься физическими упражнениями по утрам, не следует делать это на пустой желудок, так как на голодный желудок концентрация свободных жирных кислот в крови увеличивается, а избыток свободных жирных кислот может повлиять на сердечную мышцу, вызывая аритмию и другие проблемы. Итак, как следует заниматься спортом людям с аритмией? О целесообразности физических упражнений обычно судят по субъективным ощущениям и времени, которое требуется для того, чтобы частота сердечных сокращений вернулась к норме. Незначительная одышка во время физической нагрузки должна значительно уменьшиться, а частота сердечных сокращений вернуться к нормальной или близкой к нормальной в течение примерно 4 минут после отдыха, в противном случае следует подумать о чрезмерной физической нагрузке. Физические упражнения у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями или у пациентов с высоким риском должны быть ограничены до такой степени, чтобы они не вызывали особого дискомфорта. Подходят упражнения на выносливость малой интенсивности по 20-30 минут четыре-пять раз в неделю или упражнения на выносливость умеренной интенсивности три или более раз в неделю, при этом продолжительность каждого продолжительного занятия должна составлять 40-60 минут. В целом, подходящими упражнениями для пациентов с аритмией сердца являются ходьба, бег трусцой, тайцзи и оздоровительные упражнения. Вы должны убедиться, что во время физических упражнений вы чувствуете себя хорошо и что они не сопровождаются стеснением в груди, болью в груди, паникой, одышкой, кашлем или усталостью и т.д. Если возникает любой из этих дискомфортных ощущений, следует немедленно прекратить физические упражнения. Некоторые злокачественные аритмии, такие как тяжелая синусовая брадикардия, атриовентрикулярная блокада, частые эпизоды желудочковой тахикардии с нарушением гемодинамики, быстрая фибрилляция предсердий, связанная с напряженной деятельностью, и пациенты с историей внезапной сердечной смерти, должны пройти агрессивное лечение основного заболевания, прежде чем можно будет приступить к соответствующей деятельности. В противном случае вышеуказанные пациенты не подходят для любого уровня физической активности.