Здоровый рост детей всегда был главной заботой родителей, а рост и развитие детей — одним из самых важных вопросов. С улучшением условий жизни, низкий рост детей, преждевременное половое созревание и детское ожирение стали самыми распространенными заболеваниями, мешающими здоровому росту детей. Эти заболевания не только вызывают низкую самооценку и негативные психологические проблемы у детей, но и бесконечные переживания и беспокойство у родителей. Если вы обнаружили у своего ребенка аномалии роста и развития, вам следует как можно скорее отвезти его в обычную больницу, где есть специалист по детской эндокринологии или карликовости, преждевременному половому созреванию и ожирению, чтобы ваш ребенок мог пройти систематическое эндокринное обследование. Критерии определения низкого роста Низкорослым считается ребенок, у которого скорость роста в младенчестве (до 3 лет) составляет менее 7 см в год, в детстве (3 года — до полового созревания) — 4-5 см в год, в период полового созревания — 5,5-6,5 см в год и на 2 стандартных отклонения (-2SD) ниже среднего роста здоровых детей того же возраста или ниже третьего перцентиля кривой роста. Преждевременное половое созревание определяется как появление вторичных половых признаков, таких как развитие груди (или начало менструации до 10 лет) у девочек до 8 лет, и появление увеличения яичек и вторичных половых признаков у мальчиков до 9 лет, сопровождающееся чрезмерным физическим развитием. Определение ожирения Под детским ожирением понимается накопление избыточного жира в организме детей, вес которых превышает 20% от среднего стандартного веса в соответствии с ростом, или превышает средний стандартный вес в соответствии с возрастом плюс два стандартных отклонения или более, то есть ожирение. Существует множество факторов, влияющих на рост и развитие детей: генетика, эндокринные аномалии, питание, болезни, беременность матери, условия жизни и т.д. Кроме того, разумное воспитание детей также играет важную роль в росте и развитии детей, родителям также необходимо обратить внимание на следующие аспекты сотрудничества детей в повседневной жизни A. Диета Будь то дети с коротким ростом или доношенные дети, с точки зрения диеты, лучше иметь сбалансированное питание, то есть Разумное сочетание невегетарианских и вегетарианских блюд, а также сбалансированное потребление крупного и мелкого зерна. Адекватное и сбалансированное поступление питательных веществ является материальной основой для роста и развития. Следите за тем, чтобы дети ежедневно питались правильно, чтобы обеспечить адекватное потребление белка, углеводов и витаминов, особенно соответствующее добавление животного белка для оптимальной биодоступности белка. Недостаток белка может напрямую повлиять на рост, а некоторые важные микроэлементы, такие как цинк, железо и витамины группы В, в изобилии содержатся в продуктах животного происхождения. Дефицит этих питательных веществ также предрасполагает детей к низкому росту. Кальций, фосфор и витамин D, являясь необходимой материальной основой для костей, оказывают очевидное влияние на рост. Поэтому, если вы сможете обеспечить ежедневное употребление 250-500 мл молока, 1-2 яиц, необходимого количества мяса, злаков, фруктов и овощей, вы сможете помочь росту вашего ребенка. Что касается профилактики преждевременного полового созревания, есть некоторые продукты, которые вы должны стараться есть меньше, например, слишком много животной пищи, свежие личи, несезонные фрукты, напитки и фастфуд. Особенно газированные напитки типа кола по возможности не пить (кола содержит много фосфора, не способствует усвоению кальция), решительно исключить полезные продукты! Это включает в себя отказ от использования большего количества колострума и т.д. Для некоторых тучных детей полезно съесть немного фруктов или супа перед едой и замедлить темп приема пищи. Причина в том, что наше чувство сытости или голода ощущается не через пустоту или наполненность желудка, а через высокий или низкий уровень сахара в крови. Когда уровень сахара в крови низкий, желудок чувствует себя пустым. Если вы едите слишком быстро, хотя и достигли нормального размера порции, вы съедите больше, потому что ваш сахар в крови не успеет подняться до нормального уровня, и вы не почувствуете сытости. Дети с ожирением стараются избегать употребления лапши быстрого приготовления и фастфуда: едят меньше высококалорийной пищи с высоким содержанием жира, такой как жареная пища, молочные продукты, шоколад и т.д., уменьшают потребление сладостей, безалкогольных напитков, поощряют потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как: побеги бамбука, салат, свежие овощи и т.д. Сон: Поскольку гормон роста является наиболее важным гормоном для роста человека, секреция гормона роста в основном выделяется во время глубокого сна. Поэтому мы должны обеспечить достаточный сон, приятную обстановку и настроение, а также призывать детей ложиться спать рано и вставать рано каждый день, чтобы иметь достаточное время для сна, чтобы гормон роста и другие гормоны, связанные с ростом, находились в наилучшем состоянии секреции и функционирования. Три, упражнения: придерживайтесь аэробных упражнений: ① умеренной интенсивности (интенсивность упражнений слишком большая, слишком маленькая не очень хорошо, просто остановитесь, когда пульс в 120 ~ 150 раз / мин более подходящий), ② регулярные, непрерывные упражнения, ③ каждое упражнение 20-40 минут подходит (для детей с ожирением, лучше всего может достигать 1-2h каждый раз). ④ Предпочтительны физические упражнения в виде бега трусцой, медленных прыжков со скакалкой и т.д. Игры с мячом, плавание и т.д. также приемлемы, за исключением того, что необходимо позаботиться о сохранении непрерывности упражнений. Если вы обнаружили у своего ребенка нарушение роста, вам следует как можно скорее отвести его к детскому эндокринологу-специалисту, чтобы не откладывать лучшее лечение для вашего ребенка.