Некоторые пациенты с гипертонией 1-й степени могут вернуться к нормальному уровню артериального давления с помощью диеты, физических упражнений и снижения массы тела, при этом индивидуальные особенности каждого пациента не являются исключением, и необходимость в медикаментозном лечении должна соответствовать рекомендациям врача. К гипертонии 1-й степени относятся пациенты с систолическим артериальным давлением от 140 до 159 мм рт.ст. и/или диастолическим артериальным давлением от 90 до 99 мм рт.ст. Их должен осмотреть врач, и если у них в настоящее время нет других факторов риска, таких как высокие липиды или высокий уровень глюкозы в крови, они могут сначала пройти курс диеты и физических упражнений. У некоторых пациентов артериальное давление также может прийти в норму. В первую очередь необходимо контролировать вес. Пациенты с избыточной массой тела и ожирением склонны к появлению симптомов гипертонии, и им необходимо снизить вес с помощью диетического контроля и физических упражнений. В рационе больных гипертонией следует уменьшить потребление насыщенных жирных кислот и холестерина, употреблять больше овощей, а также молочных продуктов с низким содержанием жира. Необходимо контролировать потребление натрия, рекомендуется потреблять не более 6 г натрия в день. Вредные привычки, такие как недосыпание, стресс, курение и употребление алкоголя, могут повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Больным гипертонией рекомендуется отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя, рано ложиться спать и рано вставать, а также поддерживать хорошее настроение, что поможет контролировать уровень артериального давления. При соблюдении диеты и физических нагрузок пациенты с гипертонической болезнью 1 степени должны усилить контроль артериального давления, а при сохранении высоких показателей — своевременно обратиться в больницу и при необходимости принимать антигипертензивные препараты по назначению врача.