Методика восстановительной тренировки при переломе надколенника зависит от метода лечения, сроков восстановления и других факторов и основана на тренировке изометрических сокращений мышц и тренировке подвижности суставов. 1. Гипсовая фиксация (1) В течение 6-8 недель после перелома: в период гипсовой фиксации постепенно, в соответствии с состоянием заживления перелома, начинают выполнять упражнения на переноску тяжестей и поддержание равновесия. Основные упражнения включают в себя тренировку голеностопного насоса, изометрическую тренировку четырехглавой мышцы, коксофеморальной мышцы, упражнения на боковое поднимание ноги и т.д. (2) Снятие гипса через ~ 3 месяца после травмы: под руководством врачей-специалистов можно начинать упражнения на сгибание и разгибание колена. Начинать следует с пассивного сгибания и разгибания и постепенно переходить к активным упражнениям на сгибание и разгибание в зависимости от ситуации восстановления. (3) Через три месяца после травмы: можно выполнять статические приседания, приседания на одной ноге, а также упражнения на опускание перед ступенькой. 2. Операция по фиксации ленты растяжения. (1) В день операции: после пробуждения от наркоза можно начинать прокачку голеностопа и изометрическую тренировку четырехглавой и подколенной мышц. (2) 2-й послеоперационный день: после удаления дренажной ленты можно ходить по земле с помощью костылей, начать боковые подъемы ног, упражнения на поднятие задней поверхности голени, тренировки с отягощением и равновесием, постепенно переходить к снятию костылей. (3) Через 1 неделю после операции: начать упражнения на сгибание и разгибание колена, постепенно переходить от пассивных движений к активным и постепенно увеличивать угол сгибания. (4) Через 6 недель — 3 месяца после операции: с увеличением угла сгибания можно начинать упражнения на удержание колена, подъемы прямых ног, упражнения на зацепление ног и другие упражнения. (5) Через 3 месяца после операции: в зависимости от заживления перелома определите режим и интенсивность тренировок. Например, растяжка в положении лежа, упражнение «шаг вниз» и т.д.. Рекомендуется, чтобы пациент под руководством профессионального врача проводил лечение и составлял план тренировок, не тренироваться вслепую во избежание неблагоприятных последствий.