Боль в спине можно массировать с помощью ладонного разминания, медитации одним пальцем и метода удержания. 1. ладонное разминание: приложите корень ладони к болезненной области, надавите с небольшой силой, используйте локтевой сустав в качестве точки опоры, расслабьте лучезапястный сустав, используйте предплечье, чтобы вести запястье и ладонь, чтобы сделать мягкое и нежное круговое вращение, и вести подкожные ткани спины, чтобы разминать вместе. 2. однопальцевый дзен: поместите большой палец в положение боли в спине, надавите вниз с силой, к которой адаптируется пациент, не допускайте смещения между большим пальцем и кожей и двигайте пальцами так, чтобы глубокие ткани спины подвергались воздействию силы. 3. метод удержания: в этой технике используется большой и указательный, средний пальцы или большой палец и брюшко остальных четырех пальцев, относительная сила плотно прижимает спину, к запястью и пястно-фаланговым суставам, к вершинам пальцев и поверхности пальцев как точке приложения силы. Если симптомы боли в спине более серьезные, не рекомендуется слепо заниматься самомассажем, необходимо срочно обратиться в больницу под руководством врача для облегчения массажа, самолечение может быть сопряжено с риском.