Падения являются четвертой основной причиной смертности от травм в стране и основной причиной среди людей в возрасте 65 лет и старше. Примерно 30% людей старше 65 лет падают каждый год. Наиболее распространенными являются переломы, особенно переломы бедра, затем следуют ссадины кожи, травмы мягких тканей, сотрясения мозга, ушибы или открытые травмы, травмы суставов и даже более серьезные последствия, такие как кровоизлияние в мозг, которые в конечном итоге могут привести к смерти или, чаще всего, к различным физическим недостаткам. Причины падений у пожилых людей Самостоятельные факторы: 1. Физиологические факторы. Замедленная реакция пожилых людей, неустойчивая походка, нарушение равновесия, старение костей и суставов являются распространенными причинами падений. 2. Болезнетворные факторы. Многие заболевания, характерные для пожилых людей, могут привести к возникновению падений у пожилых людей. Например, диабет, гипертония, цереброваскулярные аварии, остеопороз, деменция и болезнь Паркинсона могут стать причиной внезапных падений. Глазные заболевания, такие как катаракта, глаукома и другие причины потери зрения, могут легко стать причиной падений. 3. психологические факторы. Некоторые пожилые люди обладают сильным, упрямым характером и часто не хотят принимать помощь от других, что может привести к падениям из-за игнорирования различных факторов риска падений. Некоторые пожилые люди, особенно те, кто падал раньше, больше боятся падений и ходят осторожнее, стараясь как можно меньше ходить, что в свою очередь лишает их возможности заниматься физическими упражнениями, и в долгосрочной перспективе сила мышц и координация снижаются, увеличивая риск падений. Внешние причины: 1. Социальные факторы. Отсутствие специальной сиделки или ненадлежащая защита со стороны сиделки является основным социальным фактором, приводящим к падениям. 2. Экологические факторы. Жилая среда является первой причиной падений у пожилых людей. Пожилые люди менее способны адаптироваться к изменениям в окружающей среде, и их естественная среда менее благоприятна для падений. Тусклое освещение, незнакомая обстановка, скользкий пол или препятствия, неподходящие туалеты, ванные комнаты без перил и ручек, ступеньки лестницы и т.д. — все это может увеличить риск падения, а неподходящая обувь и приспособления для ходьбы также могут привести к падениям. 3. Лекарственные факторы. У пожилых пациентов, длительно принимающих антигипертензивные препараты, гипогликемические препараты, седативные, снотворные, противотревожные и антидепрессивные препараты, побочное действие препаратов может привести к гипогликемии, гипотонии и другим побочным эффектам, которые также могут вызвать снижение равновесия, неустойчивую походку, ухудшение зрения и замедление реакции у пожилых пациентов, что приводит к падениям. Профилактика падений у пожилых людей — самое важное, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы предотвратить падения дома: 1. Сократите количество вещей в вашем доме, мешающих мобильности, которые являются причиной большинства падений. Начните с того, что подумайте о потенциальных опасностях в каждой комнате дома, включая коридоры и полы. 2. Найдите другое место для книг, обуви и других вещей на полу. Сверните шнуры или свяжите веревки, которые не могут быть разбросаны на пути. Переставляйте мебель, чтобы оставить свободный путь, и всегда просите помощи при передвижении мебели. 3. уберите ковры или заклейте пол двусторонним скотчем, чтобы предотвратить скольжение. Отремонтируйте полы и ковры или замените их нескользящими резиновыми протекторами. Замените полы нескользящими резиновыми ковриками или полосами и установите поручни. 4. замените лампочки; используйте светильники с автоматическим управлением для освещения по пути в ванную или на кухню и добавьте лампы там, где вам нужно больше света. Упражнения и реабилитация для предотвращения падений: 1. Укрепление равновесия и двигательного контроля Двигательные меры включают тренировку ходьбы и тренировку равновесия, которые могут эффективно улучшить функцию равновесия. Во-вторых, тренировки ловкости и зрения также эффективны для профилактики падений. Кроме того, тренировка двигательного контроля, тренировка пространственного положения и когнитивных функций мозга под руководством профессионального реабилитационного персонала эффективны для профилактики падений у пациентов с инсультом. Высокочастотные тренировки тайцзи могут улучшить баланс и гибкость, уменьшить страх падения, повысить уверенность в себе и снизить частоту падений. Правильное лечение после падения Обнаружив, что пожилой человек упал, не спешите поднимать его. Если он в сознании, можно принять следующие меры: 1. Если есть очевидная травма или кровотечение, немедленно остановите кровотечение и перевяжите его, если нужно переместить его, убедитесь, что он устойчив и лежит как можно ровнее, позвоните по телефону скорой помощи или в полицию, сообщите членам его семьи и при необходимости сопроводите его в больницу для дальнейшего лечения. 2. спросите или проверьте, нет ли болей в спине или пояснице, ненормального движения и ощущения ног, а также недержания мочи и кала и других повреждений поясничного отдела позвоночника. 4. если пожилой человек пытается самостоятельно встать, помогите ему медленно подняться, сядьте или лягте, чтобы отдохнуть и понаблюдать, и убедитесь, что с ним все в порядке, прежде чем уйти. Рекомендуется при оказании помощи пожилому незнакомому человеку обратить внимание на присутствие третьего лица или вовремя вызвать полицию, чтобы избежать ненужных неприятностей.