Черника чрезвычайно богата питательными веществами, содержит ненасыщенные жирные кислоты, белок, грубую клетчатку и многие другие питательные вещества. Умеренное потребление может восполнить запасы питательных веществ и обеспечить организм энергией. Черника, также известная как гикори, является одним из видов ореховой пищи. В каждых 100 граммах черники содержится 691 ккал энергии, 9,17 грамма белка, 9,6 грамма сырой клетчатки, 40,8 грамма мононенасыщенных жирных кислот, 29 микрограммов каротиноидов, 26 микрограммов лютеина, 121 миллиграмм магния, 410 миллиграммов калия, 16,8 микрограмма витамина А, 287 миллиграммов лизина и многие другие питательные вещества. Умеренное потребление черники может обеспечить организм необходимыми ему питательными веществами и дать энергию. Однако чрезмерное употребление может вызвать несварение желудка, что приведет к болям в животе, диарее, вздутию живота и другим неприятным ощущениям в желудочно-кишечном тракте. Черника обладает высокой калорийностью, что может привести к ожирению, если употреблять ее в больших количествах в течение длительного времени. Рекомендуется при употреблении черники следить за количеством и не переедать, чтобы не вызвать дискомфорт. Тем, у кого есть аллергия на чернику, не следует употреблять чернику.