Великая тетя относится к менструации. Во время менструации ешьте больше пищи, богатой белком, железом и минералами, и избегайте слишком холодной, кислой и острой пищи, которая стимулирует желудок.
1. железо: потеря менструальной крови во время менструации приводит к потере железа, которое является важным сырьем для синтеза гемоглобина в эритроцитах, а также играет важную роль в интеллекте, иммунитете, старении и т. д. Во время менструации рекомендуется употреблять больше продуктов, богатых железом, таких как постное мясо, печень животных и кровь животных.
2. белок и минералы: потеря крови не только приводит к потере железа, но и забирает белок и калий, кальций, магний и другие минералы, поэтому рекомендуется увеличить количество рыбы и креветок, молока, яиц, яблок, вишни и других продуктов, богатых белком и минералами.
3. избегайте употребления холодных, кислых и острых продуктов, стимулирующих желудок: во время менструации диета должна быть легкой, теплой и согревающей, избегайте холодных, кислых и острых продуктов, стимулирующих желудок, чтобы не вызвать дискомфорт в желудке.
Рацион женщины во время менструации должен быть сбалансированным по питательным веществам, теплым, легким и легкоусвояемым, избегая при этом тяжелой пищи, такой как слишком сладкая, слишком соленая и т. д. Если у вас дисменорея, затяжные менструации, слишком обильные или слишком скудные менструации, необходимо своевременно обратиться в гинекологическую клинику, чтобы выяснить причину заболевания.